Jag mediterar för att komma i kontakt – med mig själv, med andra och med livets mysterium. Det fördjupar min upplevelse av att vara levande.
Meditation & grupper
– som fördjupning, stöd och parallell väg till terapi
Meditationer och grupper inom Joyfullife kan fungera som ett stöd för terapi –
och terapi kan i sin tur vara ett stöd för meditation.
För vissa blir meditationen en ingång till ökad kroppskontakt, självreglering och närvaro, vilket gör det terapeutiska arbetet mer tillgängligt. För andra blir terapi ett sätt att förstå, integrera och förankra de erfarenheter som väcks genom meditation och inre praktik.
Dessa erbjuds i olika format – som återkommande meditationer och grupper, men också som fristående evenemang, workshops och fördjupande retreats och resor.
De två fälten står inte i motsats till varandra, utan kan – när det känns rätt – samverka.
Dessa erbjuds i olika format – som återkommande meditationer och grupper, men också som fristående evenemang, workshops och fördjupande retreats.
Meditationer
Meditationerna leds guidad och med tydlig förankring i kropp, andning och uppmärksamhet. Fokus ligger inte på prestation eller på att uppnå särskilda tillstånd, utan på att skapa tillräcklig trygghet för att det som redan finns ska kunna visa sig i sin egen takt.
Innehållet kan variera mellan andningsbaserade meditationer, kroppsnära närvaroövningar och arbete med både stillhet och rörelse. Inspiration hämtas från Osho och meditationer bl.a. ur "The Book of Secrets", ibland från Kundalini yoga. Meditationerna kan vara stilla & aktiva eller en komponering av dessa..
Meditation kan vara ett stöd om du vill lugna nervsystemet och stärka din förmåga till självreglering, utveckla en djupare kontakt med kroppen och dina inre upplevelser, skapa kontinuitet i närvaro mellan terapisessioner eller utforska meditation på ett mjukt, tillåtande och icke-dogmatiskt sätt.
Hur går en meditation till?
Meditationerna sker i grupp och leds guidad. Du behöver inga förkunskaper. Varje tillfälle är ett avgränsat möte där du deltar utifrån din egen möjlighet just den dagen.
Grupper
Grupperna erbjuder ett sammanhang där inre processer får ta plats över tid, tillsammans med andra. Här finns möjlighet att spegla upplevelser, utforska relationella mönster och fördjupa förståelsen av det som väcks – både i meditation och i livet i stort. Ibland leder detta vidare till mer sammanhängande fördjupningar, såsom tematiska evenemang eller retreats
Arbetet i grupperna kan innehålla delning och reflektion i en trygg struktur, kroppsliga och affektfokuserade övningar, medveten andning, relationella perspektiv samt pauser för stillhet och integration. Grupperna kan fungera som ett komplement till individuell terapi, som en fördjupning för dig som redan mediterar regelbundet, eller som ett eget sammanhang för personlig utveckling.
Grupp kan vara ett stöd om du vill arbeta med mönster i relation till andra, känna igen dig och bli speglad, låta processer mogna över tid eller helt enkelt slippa bära allt ensam.
Hur fungerar grupperna?
Grupperna är tryggt hållna sammanhang där samma deltagare möts över tid. Fokus ligger på närvaro, relation och integration – inte på prestation eller att dela mer än det som känns möjligt.
Samspelet mellan meditation och terapi
För vissa blir meditation ett sätt att komma i kontakt med sådant som senare behöver ord, sammanhang och bearbetning i terapi. För andra är terapi grunden som gör det möjligt att meditera med större trygghet och stabilitet.
Det finns ingen given ordning. Vi utgår från vad som är hjälpsamt just nu och låter formerna vara stödjande snarare än styrande.
Praktisk information
Meditationer och grupper hålls både på plats och online. Aktuella tider, datum och bokning finns i bokningssystemet. Vissa grupper kräver föranmälan eller en kort kontakt i förväg.
En öppen inbjudan
Du är välkommen oavsett om du kommer via terapi, meditation – eller med en mer allmän längtan efter närvaro och fördjupning. Om något här väcker nyfikenhet, tvekan eller frågor är du varmt välkommen att höra av dig.
Du är alltid välkommen att ta kontakt för att känna efter vad som kan passa just nu.
👉 Läs mer om evenemang, retreats & resor
👉 Se aktuella evenemang, meditationer och grupper för bokning
eller
ta kontakt för dialog.
Joyfullife – närvaro, relation och inre förankring