Traumaterapi

Traumaterapi – läkning från barndomstrauman, livshändelser och inre splittring

Trauman uppstår när något blir för mycket, för snabbt eller för ensamt – särskilt när vi inte har haft någon som kunnat hjälpa oss att förstå, känna eller bära det vi varit med om. Många bär på barndomstrauman – ibland tydliga, ibland subtila – som fortsatt påverkar livet långt in i vuxen ålder.

Det kan handla om att ha växt upp med psykisk ohälsa i familjen, att ha blivit negligerad, kontrollerad eller fått ta för stort ansvar. Det kan också handla om att aldrig riktigt ha känt sig trygg, hörd eller älskad för den man är. Sådana upplevelser sätter sig djupt – i nervsystemet, självkänslan och relationerna.

Traumaterapi är ett varsamt sätt att möta dessa erfarenheter. Här arbetar vi med kroppen, med känslorna och med närvaron – i din takt. Du behöver inte återuppleva det svåra, men du får stöd att förstå och förändra hur det fortfarande lever i dig idag.

Jag arbetar med metoder som:

• Somatic Experiencing (SE)

• Affektfokuserad terapi

• Mindfulness och andningsarbete

• Systemisk och relationell förståelse

Vanliga teman i traumaterapi:

• Barndomstrauman och tidiga relationssår

• Emotionell försummelse och brist på trygg anknytning

• Chocktrauman, olyckor eller förluster

• Ångest, dissociation, utmattning eller stresskollaps

• Svårigheter med tillit, närhet, gränser eller självvärde

Att börja prata om – eller bara känna – det som tidigare varit för svårt är ofta första steget mot läkning. Du behöver inte vara färdig. Bara villig att börja.

Välkommen – precis som du är.